美容 罪悪感ゼロで満足できる、私の定番ヴィーガンごはん5選｜砂糖なし・無添加・時短レシピ
ヴィーガン料理は難しそう、特別な食材が必要だと思っていませんか？ヴィーガンかつ砂糖不使用で、スーパーの食材を使った10〜15分で作れる簡単レシピを5品紹介。高野豆腐の揚げ焼きや豆乳バナナアイスなど、我慢なしで満足できる一皿が見つかります。
2026-02
美容 美容 ゆるヴィーガンが意識すべき栄養素｜不足しがちな5つの栄養とその補い方
ヴィーガン生活で不足しがちなビタミンB12、鉄分、オメガ3、カルシウム、ビタミンDの5つの栄養素。それぞれの補い方と具体的な食材、サプリメントの活用法を詳しく解説。知識があれば健康的なヴィーガン生活は可能です。
美容 ゆるヴィーガンのおすすめ食品｜砂糖なし・無添加生活を支える5選
お肉や砂糖を控える生活は、我慢ばかりだと思っていませんか？完璧主義で挫折を繰り返した筆者が辿り着いた、無理なく続く「置き換え習慣」の答え。心と体を満たしてくれる、万能な5つの厳選食材をご紹介します。
ヴィーガン 犬は愛して、豚は殺す？その違和感を無視できなかった私が「ゆるヴィーガン」にたどり着くまで
ゆるヴィーガン、砂糖なし、無添加生活を無理なく続けるコツとは？完璧主義で挫折した経験から辿り着いた、動物にも自分にも優しい「マイルール」を紹介。お肉は買わないけれど付き合いは柔軟に。日々の罪悪感を減らし、心穏やかに生きるための「一歩」を提案します。